La sophrologie

La Sophrologie, QESAKO ?

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle conçue et développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de 1960. Elle se situe aux confluences des courants de pensées orientales et occidentales. 


Elle permet de retrouver un état de bien être afin de vivre plus sereinement le quotidien.

Son objectif vise à développer les ressentis et les ressources de la personne pour atteindre un équilibre et une harmonie entre le mental, les émotions et le corps.


Elle s'appuie sur des exercices doux effectués avec une respiration contrôlée, une décontraction musculaire et la visualisation d'images positives.


C'est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie de vie. 


Les séances s'inscrivent dans le cadre d'une relation d'aide et d'écoute, avec bienveillance et sans jugement.

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A qui elle s'adresse ?

La Sophrologie s'adresse à tous ceux qui cherchent, dans un cadre personnel ou professionnel, à retrouver un bien-être et une qualité d'être.


Elle peut être pratiquée à tout âge.


Les techniques et les séances sont adaptées en fonction de la personne, de la problématique abordée et de l'objectif recherché.


Chaque séance dure à peu près une heure, elle est constituée d'un court échange, d'une décontraction musculaire associée à une respiration contrôlée, d'un exercice adapté guidé par le sophrologue et puis d'un temps d'expression des ressentis afin de prendre conscience de ce qui a été vécu.

Pour quoi la Sophrologie ?

Mieux être

Pour se faire du bien, positiver, gérer son stress et son anxiété, retrouver et réguler son sommeil, combattre une addiction, renforcer la confiance et l'estime de soi...


Savoir être

Pour développer son potentiel, augmenter ses performances, oser être soi-même et porter le regard sur ce qui va bien chez soi et chez les autres...


Mieux Vivre

Pour préparer un accouchement, une intervention chirurgicale, accompagner un traitement, prendre soin de sa santé, préparer une compétition et améliorer ses performances, préparer un examen, une épreuve, développer sa concentration et sa créativité.....

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